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一周减肥食品让你甩肉根本就停不下来_[中创#]

发布时间:2021-06-04 15:48:06 阅读: 来源:铣刀厂家

养生之道网导读:其实很多人肥胖的原因就是吃太多。吃的多自然瘦不下来,要想减肥,首先要从饮食入手,只要吃的低脂,健康合理,自然而然就会瘦下来。……

其实很多人肥胖的原因就是吃太多。吃的多自然瘦不下来,要想减肥,首先要从饮食入手,只要吃的低脂,健康合理,自然而然就会瘦下来。下面小编为大家推荐一款一周减肥食谱,想要瘦身的MM可以照着食谱吃一周,你会发现惊人的改变哦!

周一:1、早:一小碗大米粥、一片全麦面包和一个橙子;2、中:一碟烧牛肉、,一份蔬菜沙拉和一个生的西红柿;3、晚:一小碗玉米粥、一个馒头、一份烧芦笋和一根生黄瓜。

周二:1、早:稀粥榨菜加上一个苹果、植提纤和水;2、中:一根胡萝卜、一份芹菜炒猪肝、一个煮鸡蛋和一碗西红柿汤;3、晚:一小碗绿豆粥、一份蒜拌海带丝、一个馒头和一根生黄瓜。

周三:1、早:一小碗麦片粥加一片葡萄干面包;2、中:一个煮鸡蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鲫鱼萝卜豆腐汤;3、晚:一小碗绿豆粥、一个馒头、一份生拌茄泥和一根生黄瓜。

周四:1、早:米饭一碗、咸菜和植提纤加一个弥猴桃;2、中:一份烧竹笋、两,一份凉拌西兰花和一个煮鸡蛋;3、晚:一小份牛肉加一碗凉拌海带丝。

周五:1、早:一杯咖啡一块蛋糕加一个苹果;2、中:一小份鸡肉、一份烧胡萝卜以及凉拌芹菜;3、晚:一小碗麦片粥加上一个橙子。

周六:1、早:一小碗麦片粥加一个橙子;2、中:一个煮鸡蛋、米饭、一份烧海鱼以及蘑菇炒青菜;3、晚:一小碗白薯粥、两颗植提纤,一份凉拌菠菜和适量的饼干。

周日:1、早:一杯咖啡,三明治加一个苹果;2、中:一小碗米饭、一份炒土豆青椒丝、一根生黄瓜和一碗紫菜汤;3、晚:适量的虾、一份烧豆腐、一份凉拌生洋葱和一份芹菜芽。

另外,平时我们也可以多吃水果帮助我们减肥。比如:草莓—瘦腰。草莓虽然不常出现在果蔬减肥的“先锋队伍”中,可减掉腰部“游泳圈”它最厉害了。草莓中含有的一种叫天冬氨酸的神奇物质,它能自然平缓地除去腰部的多余水分,慢慢溶解腰部一圈堆积的脂肪,帮助身体消脂排毒,助你轻松成为小“腰”精。

一周速效减肥食谱,帮助你快速瘦身减肥,这么好的减肥方法可是可遇不可求哦!各位想要减肥的朋友,赶紧看过来吧。

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