图韩红与3位干哥哥深夜街头激吻毫不避嫌女生超胖该怎么减肥_[新闻new]

网络曝光韩红与3位干哥哥深夜街头激吻照片，韩红和张卫健、苏永康、许志安等三个干哥哥饮酒结拜兄弟，甚至街头激吻也毫不避嫌。难道说胖子没绯闻？女生超胖了都不被当作女生看，超胖的女孩子该怎么减肥呢？

伊秀美体讯 网络曝光韩红与3位干哥哥深夜街头激吻照片，韩红和张卫健、苏永康、许志安等三个干哥哥饮酒结拜兄弟，甚至街头激吻也毫不避嫌。难道说胖子没绯闻?女生超胖了都不被当作女生看，超胖的女孩子该怎么减肥呢?

减肥没有秘诀，只有持之以恒地控制饮食和运动。

肥胖的人减肥应多吃减肥蔬菜，也就是低热量、消耗脂肪的蔬菜。

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，还可以瘦身。

苦瓜具有清热解毒的效果，还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。

土豆当主食，它是很有饱腹感的食物，而且同样份量的食物热量很低，还含有其他主食谷类没有的胡萝卜素和抗坏血酸，可以说它的营养成分比大米和小麦高，热量比它们低。

网络曝光韩红与3位干哥哥深夜街头激吻照片，韩红和张卫健、苏永康、许志安等三个干哥哥饮酒结拜兄弟，甚至街头激吻也毫不避嫌。难道说胖子没绯闻？女生超胖了都不被当作女生看，超胖的女孩子该怎么减肥呢？

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肥胖的人减肥运动不能随便选，容易增加关节负荷。应远离篮球、足球、排球等剧烈运动项目，也不适合用很舒缓的减肥方法。适合胖人减肥的运动有网球，羽毛球，乒乓球，个人可选择快走、慢跑、爬山、健美操，骑自行车锻炼等。

一口吃不成胖子，一天也不能变瘦，减肥切记过度的高强度运动，这样会增加心脏的负荷，血糖降低，可能还没减肥成功就累死了。

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说到减肥就想到要控制饮食，让肚子挨饿受罪，谁受得了！有没有简单轻松一点的方法？小编想说，调整饮食减肥是必须的，但方法却可以是很简单，参照下面9个控制食欲的减肥妙招吧，就能让那你每天都瘦一点哦！

一次解决多样性需求

吃完1顿大餐后，还想吃甜点？那是因为想吃甜食的需求没被满足。专业减重师说：有时候只需要在餐点的沙拉里加入水果，能消除你想吃甜食的欲望。

餐前喝一杯白开水

在每一餐之前喝下一整杯的水是吃少最好方法。为什么呢？如果水先在胃里占有一席之地，那大脑很快就会产生饱足感。如果嫌白开水太过平淡无味的话也可以加上几片柠檬片或换成果汁，只要确定你不是喝那些空有热量的汽水、甜茶或是咖啡就行了。

换小一点的盘子

虽然很多人始终认为将吃东西的盘子换小一点对吃少一点没有太大的帮助，不过从专业人士的经验来看其实是有用的。当你的餐盘有多余的空间时，就等于给自己一个放满食物的理由，不过当餐盘已经满的时候，在视觉上就已经获得满足感，相信已经将减肥挂在嘴上的你不会想要把食物堆成一座小山吧！

使用不惯用的那只手

不论是正餐还是点心，请用不惯用的那只手来取食，举例来说右撇子的人请用左手来进食。南加州大学以爆米花做了一项实验，使用不惯用的那只手来取食会比惯用的那只手吃得更少。

大叉子

我知道这听起来有些荒谬，但根据消费者调查结果显示：吃东西时使用大一点的刀叉会吃得比较少。这是因为使用小叉子吃东西时会觉得食欲获得满足的速度变慢，因而在不知不觉中吃进更多食物。

细嚼慢咽

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